英国：健康旅游中心专治失眠
英国：健康旅游中心专治失眠
Sleep Retreat最近在汉普郡（Hampshire）乡村新开业了一家豪华健康旅游中心，面向患有睡眠问题的人，提供一个集成了健身、营养和社会活动的创新临床方法治疗失眠。
最近英国的研究显示：37%的人患有失眠，24%有其他睡眠问题和障碍。新中心旨的创新解决方案可以帮助那些遭受失眠和睡眠问题困扰的人实现长期高质量睡眠。
Sleep Retreat的创始人乔纳森•格兰特（Jonathan Grant），有作为前失眠症患者的亲身经历，联手领先的睡眠专家，开发了一个有理有据的方案，使用临床验证过的睡眠技术教导有睡眠障碍患者如何睡着。
临床方面使用认知行为疗法治疗失眠(Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia-CBTI)采用一对一和小组会议形式指导客人需要改进的行为和心理技巧。睡眠专家通过方案指导客人，并提供他们所需的工具和策略，使他们回到正常的睡眠时间表，体验自然良好的睡眠。
这是组合了健康疗法的疗程——促进睡眠的瑜伽，轻松的香料按摩,个性化的锻炼计划,每个元素的设计都与睡眠有关。期间鼓励客人探索私人占地70英亩的Riversdown Estate，可以骑自行车或步行小道。 也有两个网球场和一个9洞高尔夫球场供客人住宿期间使用。
中心的常驻厨师使用本地种植的有机食材，已经开发出富有想象力的促睡眠营养菜单。酸奶、牛奶、燕麦、香蕉、花生和金枪鱼等富含色氨酸的食物都在睡眠菜单之上。
Sleep Retreat提供一系列的活动，艺术、音乐和芳香疗法在白天刺激客人头脑，晚上放松客人准备睡觉。
大部分患者对这种治疗反应迅速，离开前看到总睡眠时间和睡眠质量的改善,以及提高了机敏性,注意力、记忆力和生产率。
译自insomnialand